Δροσιστικά σνακ καλοκαιριού!

Δοκιμάζουμε μερικες ιδεες για υγειινα σνακ!

1.Αραβική πίτα

Αραβική πίτα με γαλοπούλα, τυρί χαμηλών λιπαρών, φέτες ντομάτας, φύλλα μαρουλιού και αγγούρι.

2.Μίνι τοστάκια

Μία άλλη ωραία και υγιεινή επιλογή είναι μίνι τοστάκια με 2 φέτες ψωμί πολύσπορο, τόνο, φέτες ντομάτας, φύλλα μαρουλιού, ροδέλες αγγούρι και 1 κ. γλ. μαγιονέζα light.

3.Πίτσα

Εάν είστε λάτρεις της πίτσας , αλλά παρόλα αυτά θέλετε να προσέξετε και την σιλουέτα σας. Πάρτε έτοιμες πίτες από το σούπερ μάρκετ και βάλτε δικά σας αγνά υλικά όπως γαλοπούλα ή ζαμπόν χαμηλού λίπους, κασέρι χαμηλών λιπαρών, σάλτσα ντομάτας, μανιτάρια , ελιές, διάφορα λαχανικά (πιπεριά, κρεμμύδι) και ότι άλλο εσείς επιθυμείτε και ιδού: light πιτσάκι!

4. Κοτοπουλο καλαμάκι +σαλάτα+ μπυρα χωρις αλκοολ.

Δοκιμαστε τα με πιτουλες και τζατζίκι σπιτικό! Τελειο!

5.Ποπ Κορν

Αγώνας ποδοσφαίρου=ποπ κορν! Προσπαθήστε να τα κάνετε στο σπιτι (υπαρχουν ειδικες συσκευες χαμηλου κοστους) χρησιμοποιώντας λίγο ελαιόλαδο αντί για βούτυρο

6.Ξηροί καρποί+μπυρα χωρις αλκοολ

Τα γαριδάκια και τα τσιπς μπορούν άνετα να αντικατασταθούν με μια χούφτα ανάλατους ωμούς ξηρούς καρπούς όπως φουντούκια ή αμύγδαλα και να συνοδευτουν με μπυρα χωρις αλκοολ!

7.Στικς λαχανικών

Για να γλιτώσετε τους θερμιδογόνους πειρασμούς ( 1 σακουλάκι πατατάκια αποδίδει περίπου 500 θερμίδες!!!! ) αντικαταστηστε τους με στικς λαχανικών (αγγούρι, καρότο). Για extra γεύση μπορείτε να τα συνοδεύσετε με ντιπ γιαουρτιού.

8.Ενυδάτωση

Μην ξεχνάτε να ενυδατώνετε τον οργανισμό σας με υγρά νερό, φυσικούς χυμούς. Προτιμηστε να αποφυγετε τα αναψυκτικα που αφυδατώνουν και παχαίνουν. Χρησιμοποιήστε μπυρα χωρις αλκοολ!

Αρχίζει το καλοκαίρι και πρέπει να είμαστε τέλεια φυσική κατάσταση, αλλά κυρίως με υγεία! www.pathologosgreka.gr